27 de junho de 21

quarta prática de yoga: a meditação do perdão  

Existe uma técnica havaiana de perdão, denominada Hopono Hopono, que consiste em repetir várias vezes a frase

Sinto muito me perdoe eu amo você eu agradeço, mentalizando a pessoa que desejamos perdoar.

quando a pandemia teve início no Brasil, iniciei intuitivamente este processo que proponho à seguir:

• procure um lugar que tenha terra para poder ficar com os pés descalços no chão, se preferir, fique em casa mesmo.
• - respire várias vezes profundamente.
• - feche os olhos levemente e sinta o ar que entra e sai pelas suas narinas.
• - não tenha pressa, esta meditação deve ser realizada por vários dias, até que todas as pessoas envolvidas no processo de perdão sejam totalmente mentalizadas por você.

- inicie a mentalização com seus pais, depois seus irmãos, se tiver, incluindo irmãos já falecidos ou até mesmo, que você não tenha conhecido, por motivo de haverem nascido sem vida, ou que a gestação não tenha se completado.

• inicie a repetição mental da frase:

sinto muito, me perdoe, eu amo você, eu agradeço.

• depois dos pais e irmãos, vamos passar aos avós maternos e paternos, depois bisavós maternos e paternos, e todos os antepassados.
• não há necessidade de saber os nomes todos, se não souber, apenas diga mentalmente, por exemplo:
• sinto muito, me perdoe, eu amo você, eu agradeço minha bisavó materna ou meu bisavô paterno, ou qualquer outro ente da família que você não saiba o nome
• .

o importante é não deixar ninguém fora do processo de perdão.

se tiver um esposo ou uma esposa, faça todo o processo para ele ou ela e tam´bem para todos os seus antepassados.

como tudo na vida, é importante sentir no coração a disposição para fazer esta meditação.

amor e paz