22 de abril de 21.

segunda prática de yoga

espero que tenham aproveitado bastante a primeira prática, nada é aprimorado se não houver uma determinação interior de repetir e repetir até que se conscientize de todo o processo. não se trata apenas de ficar em pé, não é tão simples assim.

perceba tudo que ocorre no seu corpo e na sua mente.

feitas estas observações, vamos à prática.

vista uma roupa confortável.

fique, de preferência, com os pés descalços.

e, de forma bem serena, comece a andar, lentamente e sentindo a planta do pé no chão e sua respiração.

mais uma vez temos a persistência como aliada nesta prática.

aprendemos depois de muita repetição da primeira prática, como ficar em pé, distribuindo o apoio nas duas plantas de forma igual, sentimos algum incômodo em algum lugar do corpo, que detectamos e iniciamos uma automassagem com a palma da mão, sem apertar muito, mas com um toque confortável e ali permaneço fazendo pequenos círculos ou massageando no sentido do centro do corpo para as extremidades.   

com o tempo e a continuação da prática, iremos perceber que ao ficar em pé para o exercício, o corpo mesmo já se corrige em termos posturais.

mas, volto a repetir, não é da primeira ou décima prática que estes progressos ocorrem.

boa prática e não deixem de repetir a primeira também.